高三学生焦虑抑郁怎么办

高三学生的压力众所周知，但是这也是所有人都需要经历的一个阶段，如果孩子因此出现焦虑抑郁的情况，作为家长肯定要对孩子进行一些心理疏导。可以告诉孩子人生本来就是一场修行，高中生活是你最好的修行自己的时候，挺过去，你就会发现，那些苦和难也不过如此。

高三学生焦虑抑郁怎么办？

1、多和学生沟通：高三学生由于处于青春期和升学期，可能会因为人际关系、学业等偶尔处于焦虑、抑郁等情况。建议家长多和学生沟通，了解学生的困惑，并及时帮助学生解决问题。

2、鼓励学生参加活动：家长在不影响学生学业的前提下，可以带学生参加一些活动，比如爬山、旅游等，一般能帮助学生调节情绪。

3、心理治疗：如果高三学生因为焦虑抑郁出现了长期情绪低落、丧失兴趣、疲乏等情况，建议家长及时带学生尽心专业的治疗，通常可以通过认知行为治疗、人际心理治疗等心理治疗缓解学生的症状。

4、帮助孩子认清自我、确立自信：俗话常说“知己知彼，百战不殆”，家长首要的任务就是帮助孩子认清自我、确立自信。家长和孩子一起实事求是地分析面临的形势：在高一、高二两年的辛苦努力学习的基础上，孩子已经取得了学业上的巨大进步，所存在的学习上的某些漏洞，也已经在高三卓有成效地复习和检测过程中基本得以弥补，应对高考的知识与能力已经完全具备，让孩子确立自信。

5、帮助孩子制定科学合理的作息规划：健康的体魄是安身立命的根本，也是新高考特别注重的基本素质，要让孩子有规律地做些力所能及的健身运动，既有利于消除焦虑情绪，又有利于考试超常发挥，还有助于充分休息。同时提醒孩子，健身要适量，量力而行，确保安全；休息要有规律，不嗜睡，更不缺觉，保证充足睡眠。

6、家长要照料好孩子的生活，科学膳食和营养：很多家长在孩子高三过分紧张，生怕孩子缺乏营养，各种营养品充足供应，大鱼大肉各种海鲜更是必不可少。其实这种做法是极其错误的，按照平时家庭膳食习惯，荤素科学搭配，保证有效营养饮食，才是最好的。问题的关键还在学生自身，在明智的家长帮助下，孩子要是能够自觉地安排好自己的膳食结构和数量，是消除高三焦虑抑郁的最佳途径。

高三学生焦虑抑郁的原因有哪些？

1、考试认知偏差。一部分学生由于不能正确对待考试，担心、害怕考试，思想上产生压力，又因压力超过心理负荷而造成过度紧张。

2、内外部压力大。曾经的失败经历也会成为隐痛，曾经的失败会给学生造成阴影。如有的同学在大考中发挥失常等容易怀疑自己，特别是家长或自己贴标签似的结论“一到大考就不行”，会给学生心理暗示，更加影响学生的正常发挥。

同时来自父母和老师的压力大。有一些父母把孩子逼得比较紧，对孩子的要求特别高，这样的孩子最容易考试焦虑。老师的特别照顾、关注、器重等会给学生造成很大的心理压力，学生害怕自己的失败会很难向老师交代。

3、身体机能差。有些学生，为了考试拼命复习导致睡眠不足。如果不注意营养和睡眠，心身需要的能量得不到及时补充和缓冲，也同样会陷入焦虑之中。

高三学生焦虑抑郁会有哪些危害？

1、影响正常交际。焦虑抑郁的青少年会更加愿意把大量的时间花在独处上，以至于人们无法和身边的人很好的进行交际，严重的影响到人们的身心健康。使得患者的人际交往出现异常，甚至会陷入到孤僻的境界。

2、影响个人心理。大部分的高三学生都会有抑郁，焦虑，紧张等不良情绪。而这些不良情绪如果不能及时的进行治疗会反作用于抑郁症本身，使得孩子的不适加重。

3、影响学习。在青春期抑郁的影响之下大部分的孩子会无法继续正常的进行学习，以至于自己的学业成绩一落千丈，部分的孩子甚至会因为焦虑抑郁的原因彻底退学，影响青少年的一生。