青春期的孩子抑郁了怎么办

孩子到了青少年阶段，一方面，处于叛逆期的他们自我意识在增强，另一方面他们需要面对新的学校环境，新的人际关系以及更加繁重的学习任务，如果父母亲对孩子有更多的要求和期望，又没有对孩子面临的新压力新困难给予足够的情感支持，就容易导致孩子出现抑郁情绪。

青春期的孩子抑郁了怎么办？

1、尝试主动地和孩子交流沟通

多养成和孩子谈心的习惯，试着去表达自己的情绪，从而引导孩子去尝试表达情绪，学会倾诉内心的一些不良情绪，本身就是疏解压力的方式，可以缓解焦虑。

2、关注孩子的优点，多鼓励孩子

青春期阶段出现焦虑症，与自信心的缺乏有很大的关系，所以应该尝试多关注孩子的优点，不断地去鼓励孩子，帮助孩子提升自信，也有利于缓解焦虑。

3、鼓励孩子多运动

运动是改善焦虑的有效方式，因为运动可以促使大脑多巴胺的分泌，有利于情绪的放松。

4、进行饮食调节

青春期时，合理的饮食可以帮助孩子维持身体的健康。一些含有高蛋白质和富含维生素及矿物质的食物可以有助于缓解抑郁情绪，并提高身体免疫力。

5、家长需要对环境进一步整治

为预防和治疗青春期抑郁症，一定要注意环境整洁和舒适。例如，可以在室内摆放一些绿色植物，选择合适的氛围音乐，调整光线等等。

6、心理疏导

对于青春期抑郁的孩子，建议适当进行心理疏导。可以通过建议与亲友交流，听音乐、阅读等方式缓解不良情绪，也可以寻找专业的心理医生进行咨询和治疗。

青春期的孩子抑郁了的危害：

青少年抑郁的危害是比较大的，会出现情绪低落，不与他人接触的现象。会导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。

青春期的孩子抑郁了有哪些原因？

第一种原因、遗传因素所致。青少年抑郁了，存在着家族遗传的倾向，而那些曾经患有抑郁症的家族成员则更容易患上这种疾病。

第二种原因、家庭环境的因素。研究表明，在家庭环境中，如果父母离异或青少年与父母之间的关系紧张，那么孩子很可能会患上抑郁症。

第三种原因、社交互动的因素。青少年患上抑郁症的风险与其在学校或组织中的存在感不足、缺乏尊重、遭受排挤和拒绝等社交因素密切相关。

第四种原因、生活的诸多因素。如果存在社会支持不足的情况，青少年抑郁症的发生与生活因素密切相关，包括但不限于生活和学习中的压力和挫折、患上严重疾病、搬迁或转学等，这些因素都可能导致青少年出现抑郁的情况。